Popote de petit_bohnium

Il faut pour 4 personnes: 300 à 400 g de filets de harengs saurs 1 oignon 1 ou 2 verres d'huile 1 carotte thym, bouquet garni en poudre Lavez les filets sous l'eau froide et essuyez-les bien. Disposez-les dans une terrine en intercalant: rondelles d'oignon,...

Pour quatre personnes, 5,5 points par personne Ingrédients : pommes de terre à satiété (par ex, pour 4 personnes, un kilo environ mini) 1 tablette de bouillon de boeuf dégraissé 1 oignon 400 g de steak haché à 5% (j'en avais que 300g) 1 CS de persil 1...

des patates douces (moi j'en ai mis 4) 1 petit pot de crème épaisse à 3% de mg Mettre une grande quantité d'eau à chauffer. Eplucher les patates douces et les couper en petits morceaux. Les faire cuire dans l'eau à ébullition pendant 10 mn. Passer les...

pour 5 personnes: 500g de filet mignon d'épaule 1 oignon 2 gousses d'ail 1/2 cube de bouillon de boeuf 1 cube fondant de boeuf 2cc d'huile 1 cs 3 cm de gingembre 2 cs de curry 20 cl 40 cl de lait de coco sel, poivre Dans une cocotte un wok, faites revenir...

grosse platrée! par portion 8.5 pts ww 2 sachets de riz 1 boîte de ratatouille de la viande de kefta un peu de coulis de tomate 1 bouillon de boeuf Faire revenir dans le wok la viande. Egoutter l'eau dans une passoire. Retirer la viande et la réserver....

6.25 pts par pers/ pour 4 personnes ou 200 g de pain rassis 1/2 l de lait 2 oeufs 4 cs de gruyère 100 g de jambon cru Mettre le pain emietté à tremper dans le lait pendant 1 heure. Puis chauffer le pain et le lait ensemble, quand c'est chaud, retirer...

6 points/personne 2 boîtes de haricots beurre du coulis de tomate 860 g de boeuf (macreuse) 1 bouillon de boeuf Dans un wok, faire revenir la viande sans MG coupée en fines lanières. Retirer l'eau que rend la viande. Y ajouter ensuite les haricots, le...

pour 4 personnes 5 points par personne 600 grammes de paleron 700 grammes de carotte 700 grammes de navet 1 oignon 1 bouquet garni 1cs de fond de veau deshydraté 1/2 litre d'eau sel poivre faire revenir la viande sur la feuille de cuisson dans une cocotte...

Pennes Rigates au thon : 2 personnes 6 pts wetwet/personne Ingredients: 1 petite boite de thon au naturel (2 pts) Pennes rigates (à satieté) 8 pts Echalottes surgelées 100 g Crème liquide à 4 % (2pts) Faire cuire les pennes rigates dans un grand volume...

des macaroni un sachet de lardons fumés un pot de ricotta poivre Faire cuire les macaroni comme indiqué sur le sachet. Dans une poêle, faire revenir les lardons sans ajout de MG, puis une fois qu'ils sont bien grillés, ajouter la ricotta et la laisser...